Спорт – норма жизни!

В рамках реализации национального проекта «Демография» под названием «Спорт – норма жизни!» в клубном пространстве «Мой социальный центр» ШКЦСОН ежедневно проводятся спортивно-оздоровительные мероприятия для жителей Шумерли пожилого возраста.

В солнечный майский денёк на спортивной площадке Центра с участниками клуба «Здоровье» было организовано оздоровительное мероприятие, направленное на проработку суставов и укрепление мышц. На занятии был использован спортивный инвентарь, приобретенный в рамках проекта «Территория спортивного долголетия» - эластичные ленты и эспандеры. Эластичные ленты позволяют эффективно проработать основные группы мышц.

Практически все упражнения, которые мы привыкли выполнять со свободными весами, можно делать и с лентами. Они также идеальны для точечной работы с определенными мышцами, которые не задействованы в тренировках с другими снарядами. Кистевые эспандеры – удобные минитренажеры, помогающие развить кости и мышцы. Если подобрать их правильно и заниматься постоянно, предплечья станут сильнее, а кисти рук будут функционировать лучше. Также на занятии была отработана дыхательная техника «Очищающее дыхание», помогающая очистить дыхательную систему.