По данным Всемирной организации здравоохранения оздоровление населения является важной социальной задачей. Так как для современного пожилого человека характерен малоподвижный образ жизни, становится особо важным увеличение общей двигательной активности пожилого человека. В настоящее время именно «скандинавская ходьба» является одной из наиболее подходящих форм физической активности для лиц пожилого и стареющего возраста в силу своей безопасности, доступности и простоты освоения.
Преимущества и польза скандинавской ходьбы для пожилых людей обширна:
- на тренировках по скандинавской ходьбе в процесс вовлекается до 90% всех групп мышц, как и при плавании;
- положительно влияет на мозговое кровообращение;
- общение с единомышленниками, появление новых знакомств является немаловажным для пожилого человека, который может быть находиться большую часть времени дома;
- свежий воздух многократно увеличивает пользу от тренировки и приносит радость.
Скандинавская ходьба поднимает настроение, способствует улучшению осанки, укрепляет мышцы спины, эффективно тренирует ноги, улучшает работу сердца и кровеносных сосудов, укрепляет мышцы живота.
Скандинавская ходьба – это кардионагрузка и прекрасная профилактика всех сердечно-сосудистых заболеваний. Среди них, например, ишемическая болезнь, инфаркт, инсульт, болезни венозной системы, проблемы с сосудами и давлением. Всё это можно взять под контроль.
Некоторые пожилые не рискуют самостоятельно заниматься скандинавской ходьбой, потому что для них это в новинку. Поэтому на помощь приходят социальные работники Шумерлинского КЦСОН. Они ведут физкультурно – оздоровительные занятия по скандинавской ходьбе на дому с получателями социальных услуг. Подопечные получают огромный заряд положительных эмоций на весь день
Я, социальный работник на дому Власевская Валентина, призываю всех начать заниматься скандинавской ходьбой для профилактики сердечнососудистых заболеваний, здоровья костей, суставов и улучшения общего самочувствия и тонуса!
Автор: социальный работник на дому Власевская В.Л.