В условиях современной жизни, сопряженной с постоянными стрессами, ухудшением экологической обстановки, недостаточной двигательной активностью усугубляется общее здоровье пожилых граждан. Поэтому на сегодняшний день проведение лечебно-оздоровительных мероприятий, направленных на предупреждение развития патологических процессов, а также восстановления здоровья, является приоритетным направлением в работе с пожилыми людьми в Шумерлинском КЦСОН.

В рамках реализации проекта «Старшее поколение» национального проекта «Демография» в Шумерлинском КЦСОН работает клуб «Здоровье». 4 августа на стадионе «Труд» проведены занятия для коррекции фигуры и массы тела. Комплекс упражнений подготовила и провела получатель социальных услуг Ермекеева Ирина. Ирина Степановна новичок в клубе. Выйдя на пенсию, придерживается активному и здоровому образу жизни. И своим примером подбадривает новых подруг. Несколько советов от специалистов чтобы в летний период не набрать лишних килограммов.

- Больше двигайтесь. Если вы плохо переносите жару, то на ежедневную прогулку выходите рано утром или вечером, когда солнце еще довольно мягкое. Ходите в бассейн – это освежает, успокаивает нервную систему и поддерживает тело в тонусе.

- Питайтесь регулярно. Старайтесь не пропускать приема пищи – организм всё равно потом возьмет свое. И вы будете чувствовать вину за то, что съели лишнее. В вашем рационе должны быть белки (мясо и рыба), сложные углеводы (крупы) и клетчатка (овощи и фрукты).

- Пейте полезные напитки. Пейте зелёный чай, он отличный антиоксидант, способный замедлять старение и ускорять обменные процессы в организме. Делайте домашние настои из чистой воды с лимоном и мятой, с огурцом и свежими ягодами.

- Ешьте фрукты и ягоды правильно – после еды, а не между приёмами пищи. Если вам хочется мороженного, то готовьте его сами из фруктов и натурального йогурта.