6 октября в клубе «Здоровье» для любителей активного образа жизни была организована силовая тренировка со свободными весами – гантелями. При грамотном выполнении программа силовых тренировок для пожилых людей может принести пользу, повышающую общее качество жизни. Это включает:

Увеличение силы верхней и нижней частей тела;

Улучшение здоровья суставов;

Лучший баланс и стабильность;

Улучшение метаболического состояния (включая толерантность к глюкозе и контроль холестерина);

Легче поддерживать здоровый вес;

Сохранение или наращивание плотности костей, что может уменьшить количество переломов.

«Начав регулярно выполнять силовые упражнения с гантелями я ощутила,  что мое тело стало намного крепче, хочется двигаться и нагружать мышцы еще больше» - говорит участница клуба Елена Голышкова.