Работа с гантелями в группе "Здоровье"

     Гантели – очень удобный и эффективный инструмент для приумножения своего здоровья. Для пожилых людей они могут стать настоящей находкой. Разнообразие упражнений, выполняемых с их помощью, позволяет развивать или поддерживать в тонусе любую мышцу тела.

    В группе «Здоровье» силовым занятиям с гантелями уделяется большое количество времени. Тренировочные программы разрабатываются с учетом индивидуальных возможностей занимающихся. Так, 31 марта, пожилые граждане выполняли упражнения для передних и задних групп мышц предплечья, двуглавых сгибателей плеча (бицепсов) и грудных мышц.  Осваивая точные движения, занимающиеся не забывали и о правильном дыхании, без которого не может быть полноценного эффекта от занятий.