Тестовые занятия стретчингом в группе «Здоровье»

   Среди множества направлений спортивных тренировок отдельное место занимает стретчинг. С возрастом большинство людей теряет гибкость, уменьшается амплитуда движений, растет риск травм. Решить эту проблему поможет регулярная растяжка. Стретчинг не только помогает сделать мышцы более эластичными, но и позволяет сохранить подвижность связок и суставов на долгие годы. Регулярная растяжка мышц является залогом нормального кровообращения, а, следовательно, и стабильной работы внутренних органов.   Стретчинг  будет весьма полезен для людей, имеющих проблемы с позвоночником. Упражнения на растяжку не только укрепят мышцы спины, но и выровняют осанку, избавив от сутулости и сколиоза, восстановят подвижность позвонков и излечат остеохондроз. 3 апреля в группе "Здоровье" прошли ознакомительные занятия по этому направлению. Занимающиеся выполняли тестовые упражнения на определение гибкости тела. Результаты проверки показали, что у большинства пожилых граждан, посещающих занятия регулярно показатели приближены к норме.