Шумерлинские ЗОЖники выбирают правильные физические нагрузки

Здоровый образ жизни не имеет ограничений по возрасту. Тренироваться и поддерживать себя в форме можно как в 15, так и в 80 лет. Разумеется, фитнес-рутина с годами будет меняться, но это не повод, чтобы и вовсе отказываться от занятий спортом.

 
Получатели социальных услуг спортивного клуба «Здоровье» центра активного долголетия «Мой социальный центр» не изменяют своим традициям. Два раза в неделю, учитывая уровень нагрузки, используют такие виды физической активности, которые подходят для всех пожилых ЗОЖников.

 
«Занятия отличаются, конечно же, реализуемыми целями. Тренировки направлены больше на сохранение, улучшение и поддержание здоровья. В пожилом возрасте мышцы у людей атрофируются и потом очень плохо восстанавливаются после повреждений. Т.е. пожилые люди, которые регулярно тренируются, реже болеют и быстрее выздоравливают. Поэтому даже незначительная, но регулярная физическая нагрузка позволит пожилому человеку дольше оставаться здоровым и оптимистично настроенным», — считают специалисты отделения дневного пребывания Шумерлинского КЦСОН.