В клубе «Здоровье» была организована силовая тренировка со свободными весами – гантелями
6 октября в клубе «Здоровье» для любителей активного образа жизни была организована силовая тренировка со свободными весами – гантелями. При грамотном выполнении программа силовых тренировок для пожилых людей может принести пользу, повышающую общее качество жизни. Это включает:
Увеличение силы верхней и нижней частей тела;
Улучшение здоровья суставов;
Лучший баланс и стабильность;
Улучшение метаболического состояния (включая толерантность к глюкозе и контроль холестерина);
Легче поддерживать здоровый вес;
Сохранение или наращивание плотности костей, что может уменьшить количество переломов.
«Начав регулярно выполнять силовые упражнения с гантелями я ощутила, что мое тело стало намного крепче, хочется двигаться и нагружать мышцы еще больше» - говорит участница клуба Елена Голышкова.